半程马拉松速度分配方法（让你跑得更快更稳） 一、了解自己的能力和目标 在参加半程马拉松之前，你需要了解自己的身体状况和能力，以及自己的目标。这有助于你制定合适的训练计划和比赛策略。 二、训练计划的制定 制定合适的训练计划非常重要，包括跑步... 皇冠足球平台出租 2024-04-22 45 #半程马拉
